Retour au portail Portail    Connexion Connexion    S'enregistrer S'enregistrer    Guide du BBCode Guide du BBCode    Guide du forum Guide du forum  

Répondre au sujet  Dukan  Plats PL   
 Voir le sujet précédent   Voir le sujet suivant 
 Papillonne est absentPapillonneSexe : Féminin 


AAaaAAaatchouumm
Message  03.03.2010 08:56:14  Plats PL  Répondre en citant  
Pizza

Pour la pâte :

- 2 cs son avoine
- 1 cs son blé
- 1 cs fromage blanc
- 1 oeuf

Pour la garniture :

- 1 à 2 tranches de jambon
- champignon
- cancoillote
- gruyère weight watchers
- sauce tomate
- chèvre allégé
-oignons émincés

Mélangez tous les ingrédients pour la pâte et étaler la sur du papier de cuisson (2 ou 3 mm d'épaisseur et environ 15 cm de diamètre). Faites cuire la pâte au four environ 15 minutes à 180°c.
Etalez de la sauce tomate sur la pate puis ajoutez le jambon coupés en morceaux, les champignons émincés, l'oignon, la cancoillote, 2 morceaux de chèvre et parsemez de gruyère râpé.
Remettre au four à 200°c pendant envrion 20-30 min.
 Papillonne est absentPapillonneSexe : Féminin 


AAaaAAaatchouumm
Message  03.03.2010 08:57:18  Hachis parmentier  Répondre en citant  
pour 6 mini cocottes

- une boule de céleri
- 500 g de viande hachée
- un petit pot de sauce tomate
- un oignon
- sel, poivre
- 50 g de gruyère rapé allégé

Eplucher le céleri, le couper en morceaux et plonger les morceaux dans l'eau bouillante
Une fois le céleri cuit, passez le au presse-purée, salez, poivrez, reservez
Faire cuire la viande hachée à la poele, en ajoutant l'oignon haché finement et la sauce
tomate, salez, poivrez
Dans une mini cocotte, mettre le mélange viande hachée au fond et la purée de céleri
au dessus.
Parsemez de gruyère rapé
Enfournez à 180°c jusqu'à ce que le hachis soit gratiné et doré
 
Répondre au sujet  Dukan Page 1 sur 1  Revenir en haut
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com